벤치 파맆 vs 보디빌딩 어떤게 낫다고봄?

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     레그드라이브써서 명치찍고 90으로 5회 vs 안쓰고 70으로 젖꼭찍으로  12회정도 수행능력 나오는데.. 파맆식으로 하다가 코로나때 쉬면서 유튜브 많이보고 수행능력 낮아져서 바꿔봄.. 일단 보디빌딩식으로 새로 시작해보려하는데 혹시 경험자 있으신가
     파맆으로 근성장 많이되긴했음

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